La dieta favorita ha ganado popularidad debido a su eficacia.
En tan solo 7 días podrás adelgazar de 5 a 10 kg. Al mismo tiempo, el menú no tendrá tiempo de aburrirse debido a un cambio radical en la dieta diaria.
Cada nuevo día es una especie de monodieta de un día, que recuerda a un día de ayuno normal.
Principios de una dieta de siete días para adelgazar.
La dieta favorita de 7 días para bajar de peso ha recibido muchos elogios. Una dieta suave, que permita el consumo diario únicamente de alimentos estrictamente definidos, no tiene tiempo de volverse aburrida. Puede diversificar el menú de su "favorito" a su discreción a partir de productos permitidos, según sus preferencias de gusto personales.
Debe elaborar un menú con anticipación y seguir constantemente el menú para cada uno de los 7 días, siguiendo estrictamente las siguientes recomendaciones: reducir al mínimo la ingesta de sal, tomar vitaminas y minerales adicionales (en forma de cápsulas, pastillas, tabletas). En los días en que se bebe, definitivamente debes beber caldo de pollo o pavo sin sal para no derrumbarte por una sensación de hambre debilitante. En un día de frutas, conviene comer cada 2-3 horas para evitar sensación de hambre, mareos y debilidad. La actividad física debe mantenerse al mínimo durante este período.
El menú dietético del amado durante 7 días se compone de la siguiente manera:
- 1,3 y 6 días — beber (se permite cualquier líquido, incluido agua, té, sopas y caldos en cantidades ilimitadas);
- Día 2 — verdura (se permite consumir cualquier verdura fresca por separado o en ensaladas);
- 4 dia - fruta (cualquier fruta, especialmente el kiwi y el pomelo, que son quemagrasas naturales);
- 5 dias - proteínas (huevos duros, pescado y pechuga de pollo cocidos, yogures);
- Día 7 - una dieta equilibrada (la dieta incluye alimentos que eran aceptables en los días anteriores de tu dieta favorita: caldos, ensaladas, frutas, pescado, pollo).
Lista de productos
Dieta favorita durante 7 días: lista de alimentos permitidos en el menú:
- Líquido: agua purificada sin gas, té sin azúcar, caldos sin sal, kéfir, leche, jugo de frutos rojos y compota sin azúcar;
- Frutas: manzanas, peras, ciruelas, membrillos, kiwis, pomelos, naranjas, plátanos;
- Verduras: repollo blanco, pepinos, tomates, pimientos morrones, calabacines, zanahorias, cebollas;
- Productos proteicos: filetes de pollo y pavo (hervidos, sin piel y sin sal), pescado (hervido), requesón y yogures desnatados, huevos duros.
Menú para 7 días
Dieta favorita - menú para 7 días (desayuno, segundo desayuno, almuerzo, merienda, cena):
Lunes:
- kéfir;
- Jugo (tomate, manzana);
- Caldo;
- Té;
- Jugo de bayas.
Martes:
- Zanahorias ralladas;
- 2 pepinos, tomate;
- Caviar de calabaza;
- Pimiento morrón, espinacas;
- Ensalada de col blanca.
Miércoles:
- Un vaso de leche;
- Caldo de verduras;
- Compota;
- Kéfir.
Jueves:
- Banana. Manzana;
- Naranja, pomelo;
- Ensalada de fruta;
- Kiwi;
- Pera, manzana, plátano.
Viernes:
- Requesón bajo en grasa aderezado con yogur;
- Pechuga de pollo (sin piel y sin sal);
- 2 huevos duros;
- Camarones;
- Filete de abadejo (hervido o al vapor).
Sábado:
- Té verde;
- Leche;
- caldo de pavo;
- kéfir;
- Agua tibia.
Domingo:
- 2 huevos duros;
- Manzana, pera;
- Sopa de pollo;
- Ensalada;
- Filete de salmón hervido.
La salida correcta
Tu dieta favorita durante 7 días da resultados sorprendentes, ayudándote a perder peso de 5 a 10 kg. Sin embargo, abandonar tu dieta favorita para consolidar el efecto obtenido debe ser correcto. Bajo ninguna circunstancia debes abalanzarte inmediatamente sobre las delicias deseadas, de lo contrario el peso anterior volverá instantáneamente.
El primer día después de terminar tu dieta favorita, es mejor desayunar uno o dos huevos duros. A lo largo del día puedes comer frutas y verduras.
Para el almuerzo se recomienda comer sopa a base de caldo de pollo y verduras, y para la cena limitarse a la ensalada.
Durante el próximo mes conviene reducir el contenido calórico diario de su dieta habitual. También es necesario controlar la actividad física, manteniendo un equilibrio entre la ingesta y la quema de calorías.
Puedes volver a seguir tu dieta favorita no antes de dos semanas después de finalizar la anterior.