Hoy hablaremos de cómo funciona la dieta del trigo sarraceno para adelgazar.
Este producto dietético tiene ventajas como un bajo contenido calórico y un alto porcentaje de proteínas, lo que hace que la papilla sea un excelente sustituto de la leche y la carne.
Además, el beneficio del trigo sarraceno es que contiene hierro, magnesio, zinc, calcio, potasio y vitamina B.
El trigo sarraceno es una base excelente para una dieta.
Todos los componentes beneficiosos contenidos en el trigo sarraceno compensan el daño causado por la limitación del cuerpo en otros alimentos. Las gachas de avena te dan una sensación de saciedad durante mucho tiempo, por lo que no tienes ganas de comer nada.
La restricción dura de siete a catorce días. ¿Cuánto peso puedes perder? Durante estos días se pueden perder de cinco a diez kilogramos (cuanto más exceso de peso, mayor será la pérdida). La dieta rápida dura sólo tres días. Puedes perder de dos a tres kilogramos.
Dieta kéfir-trigo sarraceno
La dieta de kéfir y trigo sarraceno más accesible.
Cómo cocinar trigo sarraceno con kéfir:
- separar los granos de trigo sarraceno crudos y sin tostar y enjuagar con agua;
- vierta agua hirviendo a razón de: 2-3 tazas de agua por 1 taza de cereal sin azúcar ni sal;
- cubra con una tapa y déjelo reposar hasta la mañana.
Para un día, prepare este plato con 200-300 gramos de cereal seco, 1,5 litros de kéfir o yogur desnatado.
Menú para 1 día:
- Desayuno y cena: kéfir o yogur.
- Las gachas de trigo sarraceno se deben comer cada 2 horas.
- Durante el día, se le permite comer 4 peras, beber té verde, agua limpia.
- Cena 3-4 horas antes de acostarse.
El modo está diseñado para 7 días.
Si los tormentos de hambre nocturnas, entonces puedes comer frutas o verduras. Se permite la recepción de polivitaminas. Para no estirar la piel, tome una ducha de contraste, frote el cuerpo con cremas hidratantes.
Dieta de trigo sarraceno durante 7 días
Esta dieta es bastante estricta. Puedes elegir otra opción:
1-4 días
- Desayuno: varias cucharadas de una papilla al vapor; café o té; 2do desayuno: requesón bajo en grasa más una manzana;
- Almuerzo: una porción de trigo sarraceno; un trozo de pescado bajo en grasa o un pollo al vapor;
Snack: un pequeño pasas, albaricoques secos o ciruelas ciruelas; Cena: trigo sarraceno más kéfir.
4-6 días
- Desayuno: una porción de trigo sarraceno con una taza de jugo de tomate; Segunda manzana del desayuno;
- Almuerzo: huevo hervido, ensalada, trigo sarraceno al vapor; Snack - yogurt;
- Cena: gachas de trigo sarraceno más kéfir.
7 días
500 g de cereal de trigo sarraceno y 1 litro de kéfir deben dividirse en porciones, comer durante el día.
Luego, vuelva a colocar todo el proceso desde 1 día. Esta dieta tampoco es alta calificación, pero es mucho más fácil transferirla. Para hacerte aún más feliz con los resultados, agregar senderismo, ejecución o aeróbicos.
En una semana puede perder hasta 5 kg de exceso de peso.
Gachas de trigo sarraceno para perder peso
¿Cómo cocinar trigo sarraceno para perder peso? Las recetas son muy simples, lo principal no es agregar aceite, ni azúcar granulada ni sal.
Si decide perder peso en una gachas de agua, entonces el método de vapor es adecuado, como se indica anteriormente. Simplemente puede cocinar en el agua: 1 parte del cereal, 2 partes de agua, que se pare sobre un fuego suave, simplemente no mezcle.
Si es difícil comer este plato, entonces beba una pequeña taza de leche. La pérdida de peso se puede llevar a cabo en una gachas con leche. Diluta el agua con leche sin grasa, cocine como se indica en la primera receta.
Cuánto puede abandonar, tal pregunta preocupa a todas las mujeres. Dicen que 3 kg por semana son reales. Si sigue todas las reglas, entonces 4-5 kg. Esto se evidencia por las revisiones de las mujeres que se atrevieron a una dieta tan dura. Pero una semana no da miedo, ¡pero es muy posible! Incluso si estás en otra dieta, entonces 150 g de gachas desmenuzados no te lastimarán.
A los nutricionistas no les importa si prepara panqueques de trigo sarraceno de huevos, gachas en rollos de agua o repollo, agregando champiñones, zanahorias u otras verduras al relleno. Muchas mujeres se atreven a 2 semanas de comida de otros alimentos. El resultado es menos 10 kg de peso.
La pérdida de peso adecuada también se lleva a cabo en trigo sarraceno verde brotado. En este caso, no solo pierde peso, sino que también limpia el cuerpo de todas las sustancias dañinas.
No olvide aproximadamente 1.5 litros de agua por día. Sin él, no perderá peso tan rápido como desee.
Por la mañana, coma 1 cucharada. l. Cereal Perei, lavado con 1 vaso de agua, luego, después de 20 minutos, sigue el desayuno.
El cereal profético es capaz de:
- Mejorar el metabolismo y la digestión;
- Nutrir el cuerpo con sustancias útiles;
- Prepare el tracto gastrointestinal para una mejor digestión de alimentos.
Contraindicaciones de la pérdida de peso del trigo sólido
Tal dieta tiene sus desventajas. La abstinencia de los productos habituales es un gran estrés para el cuerpo. Además, puede sentir irritación, dolor de cabeza, disminución del rendimiento, apatía, distracción, somnolencia. Si te sientes mal, detén la prueba del cuerpo.
La abstinencia en trigo sarraceno tiene una serie de contraindicaciones:
- Embarazo, lactancia;
- úlcera estomacal;
- enfermedades ginecológicas;
- violaciones del ciclo mensual;
- patología intestinal;
- alergias a productos, enfermedades infecciosas;
- Niños, atletas.
Dieta anticancerígena a base de trigo sarraceno del Dr. Laskin
Resulta que la propia naturaleza sugirió una cura para el cáncer, que fue desarrollada por el oncólogo Laskin. La dieta de trigo sarraceno anticancerígena del Dr. Laskin ha ganado popularidad en todo el mundo. Incluso la medicina oficial lo reconoció.
Una dieta sencilla de trigo sarraceno tiene un poderoso efecto curativo. Se puede combinar con quimioterapia y radioterapia.
¿Cómo seguir esa dieta? Una persona debe comer 300 g de papilla seca de trigo sarraceno al día. Ésta es la cantidad de trigo sarraceno que contiene 24 gramos de quercetina, una potente sustancia anticancerígena.
La quercetina es capaz de restaurar un gen especial en las células que inhibe el crecimiento de células cancerosas. Si se combina esta dieta con ejercicios de respiración según el método del Dr. Bulanov, los pacientes empiezan a sentirse mucho mejor.
Ejercicios de respiración:
- respire brevemente y luego contenga la respiración.
- respire un poco de nuevo, contenga la respiración.
- y otra pequeña respiración: contener la respiración, etc.
A la inhalación le sigue la exhalación en pequeñas porciones y la contención de la respiración después de cada porción. Cuando sienta hipoxia severa, detenga el ejercicio. La inhalación y exhalación escalonadas se pueden realizar 3 veces al día. Para esto no es necesario ir al gimnasio.
Nutrición anticancerígena
Debe cenar a más tardar 6 horas antes de acostarse. ¿Por qué? El trigo sarraceno es bajo en calorías y no contiene muchas proteínas. Este alimento ayuda al estómago hambriento a “dirigir” nuestro cuerpo en busca de nutrientes importantes, y esto es importante.
¿Qué puedes comer excepto el trigo sarraceno? Puede incluir nueces, verduras, frutas, rostras, agua en la dieta. Debe adherirse al régimen durante 6 meses.
Menú aproximado
- 30 minutos antes del desayuno, coma 1 cucharada. l. Polvo de bayas de rosas diluidas en agua.
- El lunes, miércoles sábado para el desayuno: gachas de trigo sarraceno con salvado, aceite de oliva. Una taza de té verde más pasas, 200 gramos de pan con salvado.
- Los martes y jueves: avena con salvado, té verde, pasas, 50 g de pan.
- El viernes, domingo: gachas hechas de arroz innecesario con salvado, té verde, pasas, pan.
- Para el segundo desayuno los lunes y jueves: arándanos, el martes, viernes - uvas. El miércoles, sábados y domingos - Piña.
- Media hora antes del almuerzo: gachas de rosa mánamo en polvo.
Opciones de almuerzo
- Los lunes y jueves, sopa de frijoles, cebollas, apio, zanahorias, aceites de aceitunas. En el segundo salmón guisado con un tomate y espárragos.
- El martes, viernes: sopa de lentejas, zanahorias, cebollas, gusano, apio, perejil, eneldo, tomillo. En el segundo: pollos con jengibre, tomate, cebolla, ensalada de vegetales.
- El miércoles, sábado domingo, sopa de cebolla, espárragos, burdo, ajo, champiñones, zanahorias, apio, remolacha, repollo. En el segundo, cualquier plato de verduras.
- Todos los días: 200 gramos de pan, un vaso de jugo.
¿Hay otros tipos de dietas?
Otras opciones de dieta de trigo sarraceno. Hay una dieta con avena. Como saben, la avena es un producto muy útil, y si combina dos cereales útiles, el cuerpo recibirá muchas sustancias beneficiosas.
- Avena. Ambos tipos de cereales deben salvarse con agua hirviendo. La avena disminuida emite una sustancia especial que mata bacterias dañinas que habitan los intestinos. Además, la avena tiene un índice glucémico bajo, que es útil en la diabetes. El menú se puede diversificar por frutas, verduras y frutas secas.
- La dieta candente al hábito de la cabaña es una pequeña caloría. Durante el día, puede comer no solo gachas, sino también 300 g de requesón, dividiéndolo en 3 porciones.
- La dieta de giratería de proteínas no causa estrés en el cuerpo, sino que contribuye a una rápida pérdida de peso. Junto con gachas, puedes comer pescado hervido.
- A muchas mujeres les gustaba una dieta de arroz barcial de un día: "Dos platos". Su esencia es simple, durante el día puede comer 1 porción de arroz y pescado de vapor. Puedes sazonar con verduras, jugo de limón, una cucharada de aceite de oliva. Beba té verde y agua. Solo el arroz no se debe tomar, en el que queda poco, sino marrón.
Salir de la dieta del trigo sarraceno.
Debe salir correctamente de las restricciones dietéticas para no socavar su salud. Durante estos pocos días de restricción, el estómago se ha vuelto más pequeño, así que no lo cargues con comida pesada.
- Trate de comer 5-6 veces al día, comiendo pollo y pescado hervidos.
- Puedes comer 1 huevo, beber kéfir o yogur.
- Agregue un producto todos los días: papilla, sopa, carne.
- La cena debe ser tres horas antes de acostarse.
- No te olvides de la actividad física moderada.
Para evitar que vuelvas a ganar peso tendrás que olvidarte de los fritos, las grasas y los bollos. Si no puede abstenerse de comer alimentos pesados, el peso volverá, y no sólo, sino mucho más de lo que era. Para evitar que esto suceda, no lo olvides, pasa los días de ayuno con trigo sarraceno, para que el cuerpo no experimente estrés.
La dieta del trigo sarraceno no es tan difícil, intenta seguirla durante 3 días. Verás como tu rostro se ha vuelto más bonito y tu piel se ha vuelto más joven. Estos cambios positivos lo alentarán a realizar otras restricciones alimentarias.